沙坪坝跆拳道馆测评🥋在重庆踢出一脚”哈！”
发布者小天使个人快讯号已认证重庆小天使，发布重庆 最新的重庆事 物 人查看主页沙坪坝跆拳道馆测评🥋在重庆踢出一脚”哈！” 跆拳道。以腿法为主的武术——踢、踹、旋、扫。 小孩子学跆拳道——锻炼身体、学会纪律。大人学跆拳道——减脂、发泄、学防身。 1. 龙武跆拳道馆🥋 📍沙坪坝区 💰月卡：300-500 / 体验课50-80 ⏰时长：团课90分钟 亮点： - 有成人班——不是只有小孩。成人零基础班每周末开 - 教练有段位——黑带四段以上 - 有考级机会——学完可以考带，从白带到…
沙坪坝跆拳道馆测评🥋在重庆踢出一脚”哈！”
跆拳道。以腿法为主的武术——踢、踹、旋、扫。
小孩子学跆拳道——锻炼身体、学会纪律。大人学跆拳道——减脂、发泄、学防身。
1. 龙武跆拳道馆🥋
📍沙坪坝区 💰月卡：300-500 / 体验课50-80 ⏰时长：团课90分钟
亮点： - 有成人班——不是只有小孩。成人零基础班每周末开 - 教练有段位——黑带四段以上 - 有考级机会——学完可以考带，从白带到黑带 - 有实战——有护具，可以打实战
训练流程： 1. 热身——跑步+拉伸。跆拳道腿部要求高——柔韧性是基础 2. 基本功——前踢、横踢、侧踢、后旋踢。反复练 3. 品势——套路。像武术的”套路” 4. 实战——穿戴护具，2分钟一回合 5. 体能——核心+腿部力量训练
适合： 想学防身术的人、想减肥的人、亲子
📋 Tips
拉伸很重要
：跆拳道腿法幅度大——不拉伸会拉伤
剪脚趾甲
：踢靶的时候——长趾甲会断
从白带开始
：别急——每个带色都需要时间
实战别怕
：有护具+教练在场——不会受伤
📋 跆拳道段位系统
跆拳道用腰色表示等级： - 白带（10级）——入门，表示”空白”——什么都不知道 - 黄带（8级）——大地——基础 - 绿带（6级）——植物——在生长 - 蓝带（4级）——天空——向高处发展 - 红带（2级）——危险——已具备攻击力 - 黑带（1段+）——成熟——” darkness”——超越黑暗
🥋 跆拳道vs其他武术
跆拳道以腿法为主——70%的攻击用腿。跟拳击（纯手）、柔道（摔投）、巴西柔术（地面）不同——跆拳道是”踢”的艺术。好看、威力大、但需要柔韧性。如果你柔韧性差——前踢都很吃力。但坚持练3个月——柔韧性会明显改善。
跆拳道的训练消耗很大——一节课消耗500-800大卡。比跑步有趣、比游泳出汗多。想减肥的人——跆拳道比跑步有效。
#重庆跆拳道#沙坪坝运动#跆拳道馆#运动推荐
你学过武术吗？什么门派？🥋 #重庆跆拳道#沙坪坝运动#跆拳道馆#运动推荐
评论
欢迎发表看法。