从CBA退役到开篮球基地：教练老张说“我的篮球梦还没做完”
发布者重庆小达人个人快讯号已认证分享重庆吃喝玩乐，感恩重庆查看主页从CBA退役到开篮球基地：教练老张说“我的篮球梦还没做完” 第一次见到老张的时候，他正在球场边上教一个七八岁的小男孩投篮。 “膝盖弯一点，对，眼睛看篮筐后沿，出手的时候手腕往下压……好！进了！漂亮！” 小男孩投进了一个擦板球，高兴得跳起来。老张拍了拍他的头，笑着说：“再来十个。” 那个笑容很温和，完全不像是一个曾经在CBA赛场上跟人对位的人。 老张的过往 张建军，圈内人叫他“老张”。身高一米九五，…
从CBA退役到开篮球基地：教练老张说“我的篮球梦还没做完”
第一次见到老张的时候，他正在球场边上教一个七八岁的小男孩投篮。
“膝盖弯一点，对，眼睛看篮筐后沿，出手的时候手腕往下压……好！进了！漂亮！”
小男孩投进了一个擦板球，高兴得跳起来。老张拍了拍他的头，笑着说：“再来十个。”
那个笑容很温和，完全不像是一个曾经在CBA赛场上跟人对位的人。
老张的过往
张建军，圈内人叫他“老张”。身高一米九五，打的是大前锋。在CBA打了十二年，巅峰期场均能拿12分8个篮板。退役那年32岁，膝盖已经积了太多伤。
“退役那天晚上我喝了一箱啤酒，”老张坐在场边的长椅上跟我说，“不是难过，是茫然。打了二十几年球，突然不打了一—我不知道自己还能干啥子。”
退役后他做过几年篮球解说，也在一家青少年培训机构当过教练。但是总觉得差点什么。
“别人的机构嘛，追求的是招生数量和续费率。我理解，但是我不舒服。我想做的不是’培训’，是’传承’——把我这些年打球学到的东西，真正教给想打球的年轻人。”
2023年，他开了自己的篮球基地——重庆外星人篮球基地。
为什么叫“外星人”
“因为我希望每个来打球的人，在球场上都能像外星人一样——不受束缚，打出自己的风格。”老张笑着说这话的时候有点不好意思，“名字是我女儿取的，她说爸爸你教的球跟别人不一样，像外星人。”
外星人篮球基地有什么不同
训练理念不同。 老张不赞成“流水线式”的训练。每个孩子来的第一天，他不是直接教动作，而是先观察——看这个孩子的身体条件、协调性、性格特点，然后制定个性化的训练方案。
“有的孩子个子矮但是速度快，那就往控卫方向培养。有的孩子身体素质好但是手感一般，那就先练内线技术。不能所有孩子都练一样的东西。”
场地用心。 基地有两块标准室外场和一块室内场，地面用的是专业运动地板，篮架是液压可调式的，从儿童到成人都能用。灯光也是专业级别的，晚上打球不晃眼。
氛围好。 这是我最直观的感受。基地里不只有小孩，也有很多成年篮球爱好者。老张每周会组织两次“开放日”，成年人都可以来免费打球，他自己在场上指导。我见过好几个人在开放日认识之后组了队，周末去打业余联赛。
实用信息
📍 地址：重庆外星人篮球基地
💰 青少年培训：3000-5000/期（12-16节课），成人开放日免费
⏰ 训练时间：周末全天，工作日晚上18:00-21:00
🏀 场地租用：50-80元/小时
小贴士
想让孩子学篮球的家长，可以先带孩子来体验一次试听课
成人球员也欢迎，开放日不用预约，直接来就行
基地有淋浴间和更衣室，设施齐全
老张有时候会亲自带课，可以问问排课表
夏天有暑期集训营，强度比较大，适合想认真提高的球员
采访结束的时候，老张还在球场上。天已经黑了，灯光照着他满头的汗。
我问他：“你打算一直教下去？”
他捡起了篮球，随手投了一个三分，空心入网。
“球还没落地呢，”他笑了笑，“梦就没做完。”
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