骑完玄天湖一圈42公里是什么体验？腿累但很值
发布者重庆小达人个人快讯号已认证分享重庆吃喝玩乐，感恩重庆查看主页骑完玄天湖一圈42公里是什么体验？腿累但很值 我承认，决定骑玄天湖环湖一圈的时候，我低估了它。 攻略说环湖步道9.2公里，我心想这不就一个小时的事吗？结果到了现场才发现，9.2公里是主步道，加上环湖支线、巴岳山爬坡段和我不停绕路拍照，骑完一圈手机显示整整42公里。 腿是真的累了，但值也是真的值。 挑战前的准备 租车：玄天湖北入口就有自行车租赁点，单人车10元/天不限时，双人车20元/天。我选了一辆…
骑完玄天湖一圈42公里是什么体验？腿累但很值
我承认，决定骑玄天湖环湖一圈的时候，我低估了它。
攻略说环湖步道9.2公里，我心想这不就一个小时的事吗？结果到了现场才发现，9.2公里是主步道，加上环湖支线、巴岳山爬坡段和我不停绕路拍照，骑完一圈手机显示整整42公里。
腿是真的累了，但值也是真的值。
挑战前的准备
租车：玄天湖北入口就有自行车租赁点，单人车10元/天不限时，双人车20元/天。我选了一辆山地车，车况不错，刹车灵敏，座椅可以调高度。押身份证或者200块押金就行。
装备：穿骑行裤或运动短裤（别穿牛仔裤，磨大腿）、运动鞋、防晒霜、墨镜、骑行手套（我没带，握把四小时手掌通红）。背包里塞两瓶水、能量棒、充电宝、一件薄外套（山上风大）。
0-10公里：轻松开局
从北入口出发，沿着9.22公里的彩色塑胶环湖步道顺时针骑行。路面平整得不像话，红色塑胶跑道和蓝色骑行道并排铺开，左侧是碧波荡漾的玄天湖，右侧是郁郁葱葱的绿化带。
湖面上有几只黑天鹅优雅地游过，看到人也不害怕，反而游过来歪着脑袋看你。金龙卧波桥横跨湖面，骑上去的时候可以俯瞰整片水域，远山如黛，湖面如镜，那一刻真的觉得在画里骑车。
这段路几乎没有坡度，时速可以保持在15公里以上，微风拂面，轻松惬意。我甚至单手骑车掏出手机拍了好几段视频。
10-20公里：开始加码
过了天鹅湖区，步道进入了巴岳山脚下的林带。树荫遮天蔽日，温度瞬间降了两三度。坡开始多起来，虽然不长但一个接一个，需要频繁变速。我的大腿前侧开始发酸，呼吸也粗重起来。
路过玄天画廊观景台，停下来休息。这里是观赏湖景的核心位置，站在平台上整片玄天湖尽收眼底，湖岸线像一条巨龙盘绕在山脚下。补给了一根能量棒和半瓶水，继续。
这段路有几个坡需要站起来摇车，旁边的跑道上有跑者在进行间歇训练，看他们气喘如牛的样子，突然觉得骑车好像也没那么惨。
20-30公里：腿在燃烧
拐进巴岳山登山步道方向的支线后，真正的挑战来了。这段路坡度明显增大，部分路段坡度超过10%，我有好几次不得不下车推行。汗水顺着下巴滴在车架上，T恤湿透了贴在背上，每一次蹬踏都感觉大腿在尖叫。
但代价是值得的。登高之后回望玄天湖，视角完全不同——从平面的湖景变成了立体的山水画卷，湖面像一块翡翠镶嵌在群山之间，远处的铜梁城区在薄雾中若隐若现。
山顶有个观景亭，我瘫坐在长椅上，灌了大半瓶水。旁边一位大爷看样子是经常来爬山的，看我气喘如牛的样子笑着说：“年轻人，多来几次就好了。”
30-42公里：麻木后的高潮
下山是最爽的。风灌进领口，车速飙到30公里以上，不用蹬，车轮带着你飞。穿过林间小道，阳光在路面投下流动的光影，那种速度感和风的触感让人想大喊。
回到环湖主路后，下午四点的阳光变成了暖金色，湖面波光粼粼，蔷薇花在步道两侧盛开。我已经不觉得累了，双腿机械地蹬着，大脑进入一种空灵的状态，只听见链条转动的声音和风穿过耳朵的声音。
骑回北入口的时候，码表显示42.3公里，用时4小时17分钟。我从车上下来，双腿发软，走路像踩棉花，但心里痛快得不行。
实用信息
名称：巴岳山玄天湖旅游度假区
地址：重庆市铜梁区巴岳山公路梦湖山庄东北500米（导航“玄天湖北门”）
电话：023-45616211
门票：免费，全天24小时开放
环湖步道：9.22公里（国内最长环湖彩色塑胶跑道）
租车：单人车10元/天，双人车20元/天，北门入口处
自驾：成渝环线高速铜梁互通下道→龙腾大道→玄天湖，主城出发约1小时
公共交通：璧铜线至铜梁西站→换乘602路公交至花海停车场站→步行658米
小贴士
纯环湖9.2公里很轻松，适合亲子和休闲骑；加巴岳山支线才有挑战性。
下午4点后光线最好，拍照出片，但夏天注意别骑到天黑。
沿途有公共洗手间和观景平台，补给点不多，自带水和食物。
周末可以看非遗实景剧《追梦·铜梁龙》，铁水火龙震撼，票价88元起。
骑行后去吃一碗铜梁豆花或泡椒鱼，蛋白质和碳水一起补，恢复更快。
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